5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一(yī)年(nián)，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)配速等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(l金地集团是国企还是民企，金地集团房地产排名ǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器(qì)官都处(chù)于(yú)不利(lì)的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果(guǒ)空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程(chéng)，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认为自(zì)己还能多(duō)坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态(tài)不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频(pín)的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间的(de)跑步(bù)后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

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